Опрос

Какие средства более эффективны?
 

Витамин D формируется в маслянистом слое кожи

Мужские половые болезни

Чрезмерное потребление витамина D может приводить к появлению слабости, рвоте, диарее, головным болям, деминерализации костей и обызвествлению мягкой ткани. Могут быть и мышечные судороги, воспаление поджелудочной железы, конвульсии, один из видов диабета, повышенное кровяное давление, необратимое разрушение почек и даже летальный исход - при ежедневном приеме от 100 000 до 500 000 Ед. У детей прием 1800 Ед. может привести к замедлению роста. В результате приема беременными женщинами у них могут рождаться дети с деформацией челюстей, неправильным прикусом, с признаками умственной отсталости либо страдающие от нарушения кровообращения. Токсичность витамина D можно нейтрализовать приемом адекватных доз витаминов С, А и холина (витамина В4).

Витамин D формируется в маслянистом слое кожи под воздействием солнечных лучей. Этот слой легко смывается даже холодной водой. Поэтому прием солнечных ванн после купания либо душа не приведет к активному образованию витамина D (хотя использование масла для загара может оказаться также полезным). Зимнее солнце не вызывает формирования витамина D.

Для наиболее эффективного усвоения витамина D необходим витамин Е. Требуется еще и жир. Поэтому, если вы принимаете этот или какой-либо другой жирорастворимый витамин между приемами пищи, рекомендуется запивать их цельным молоком. Еще одно условие — желчь, в связи с чем при наличии у вас болезни либо отсутствии желчного пузыря в процессе приема этого витамина дополнительно принимайте желчные таблетки и лецитин.

 

Примечание.

Антацидные таблетки, принимаемые в избытке, нейтрализуют соляную кислоту в желудке и затрудняют расщепление жиров, включая жирорастворимые витамины. Это препятствует усвоению витаминов A, D и К. Минеральные масла (включая вазелин, детское масло и многие косметические масла) всасываются через кожу в организм, где захватывают жирорастворимые витамины, которые впоследствии выделяются из организма вместе с ними. В качестве заменителей можно использовать оливковое и другие растительные масла.