Опрос

Какие средства более эффективны?
 

Нехватка тиамина вызывает потерю аппетита

Мужские половые болезни

Минимальная суточная потребность (мг): кормящие матери, мужчины, мальчики-подростки — 1,2; беременные женщины, девочки-подростки — 1; женщины — 0,8; дети до 11 лет — 0,6.

Нехватка витамина В, вызывает потерю аппетита, слабость и апатию, повышенную раздражительность, бессонницу, потерю массы тела, появление неясных тупых и острых болей, душевную депрессию и запоры. У детей это часто приводит к задержке роста. В случаях серьезной недостаточности тиамина может возникать болезнь бери-бери. Поскольку В, необходим для нормального функционирования нервной системы, недостаток его проявляется в утрате лодыжечного и коленного рефлексов, неврите либо мышечной слабости ног, икр и бедер. Психологические симптомы недостаточности включают нарушение душевного равновесия, плохую память, безотчетные опасения, скованность и манию преследования.

 

Пищевые продукты с самым высоким содержанием витамина B2 (более 5 мг).

Это пивные дрожжи (1 чайная ложка), свинина, субпродукты, неполированный рис, соевая мука, мука из цельного зерна пшеницы (по 1 стакану каждой), проращенная пшеница (1/3 стакана), американский (бразильский) орех (1/2 стакана), натуральное арахисовое масло (1/3 стакана) и семена подсолнечника (3 столовые ложки).