Голодать без опасности для здоровья

Как объяснялось ранее, большинство людей могут голодать без опасности для здоровья до 28 дней. Организм начнет потреблять ненужные ему жиры, а в конце голодания происходит потребление больных тканей. Страдающий ожирением человек таким образом, может выдерживать режим голодания гораздо дольше, чем тот, чей организм истощен. Об этом следует помнить, когда вы принимаете решение о том, как долго вы будете соблюдать голодание - 2, 3 или 4 недели.
Если голодание продолжается дольше 1 недели рекомендуется проводить его под наблюдением врача. Попросите его измерять вам кровяное давление через каждые несколько дней. Если диастолический показатель ниже 60 или систолический — ниже 90, рекомендуется постепенно заканчивать голодание. Врач должен также следить за тонусом вашего организма, не допустить какой бы то ни было атрофии мышц или их вялости; мышцы должны быть упругими.
При соблюдении лечебного голодания наиболее эффективным является метод, согласно которому вы не менее 2 недель придерживаетесь хорошей диеты с очень низким содержанием концентрированных белков. Диета долгожителей или диета основанная на употреблении только сырых продуктов, доказала свою эффективность в данном случае.