В конце рабочего дня

Длительная неподвижность, вынужденное положение или сдавление стоп тесной обувью приводят к резкому ухудшению обмена веществ, ухудшению периферического кровообращения.

Пальцы ног и рук, не имеющие своих мышц, страдают прежде всего. Поэтому для профилактики застоя необходимы постоянные движения в них сгибания и разгибания. Для организма уравновешенного, с нормальным обменом веществ и кровообращением действие влаги при умеренных температурах не представляет большой опасности. Но все это нарушается при усталости. Утомление, усталость приводят к накоплению в тканях недоокисленных продуктов обмена, спазму, а затем и к параличу (постоянному расширению без способности к сокращению) кровеносных сосудов.

В конце рабочего дня для снятия усталости мышц и восстановления капиллярного кровообращения рекомендуется проводить самомассаж мышц ног, горячие ножные ванны, скипидарные ванны. Подобный эффект дает протирание ног скипидаром, муравьиным спиртом. Эти гигиенические процедуры являются методом восстановления капиллярного кровообращения, снятия усталости, зарядкой на следующий день.